Los adultos duermen mejor cuando se acunan como bebés

Ciencia

Los adultos duermen mejor cuando se acunan como bebés

Todo el mundo sabe que un truco fácil para calmar a un bebé inquieto es mecerlo de un lado a otro. Por alguna razón, el suave movimiento de lado a lado parece calmar a los niños pequeños y llevarlos a la tierra de los sueños.

No esperaría exactamente que lo mismo funcionara para un adulto adulto, pero un nuevo estudio sugiere que mecerse mientras duerme en realidad podría tener grandes beneficios, incluido un sueño más profundo, despertarse menos e incluso mejorar la memoria.

Mecer a un bebé para que duerma es fácil porque es muy pequeño, pero mecer a un adulto de tamaño completo es un poco más desafiante. Para hacerlo posible, los investigadores de la Universidad de Ginebra construyeron una cama que se balancea lentamente hacia adelante y hacia atrás sobre un marco grande.

Para probar si mecerse ayuda o dificulta el sueño de los adultos, el equipo reclutó a 18 personas para que cada uno pasara una noche en él. Equipados con electrodos para monitorear la actividad cerebral, los participantes se quedaron dormidos mientras los investigadores recopilaban datos. A cada persona se le pidió que pasara tres noches en la cama. La primera noche fue para ayudarlos a sentirse cómodos, la segunda se usó para monitorear la actividad cerebral mientras se mecían y dormían y la tercera fue una noche en la misma cama sin el movimiento de mecerse.

ComoBBCinformes, el equipo descubrió que mecerse mientras dormía permitía a los sujetos lograr un sueño más profundo y eran menos propensos a despertarse durante el transcurso de la noche. El balanceo fue lo suficientemente suave como para no causar una sensación de 'mareo del mar', y los sujetos experimentaron el sueño más profundo durante la prueba de balanceo. Este sueño más reparador promovió funciones cerebrales como la memoria, que se rastrearon mediante pruebas de memoria administradas a cada participante.

Reproducir algo similar en tu propia casa probablemente sería casi imposible, así que no te desanimes tratando de colgar el colchón del techo de tu habitación ni nada, pero será interesante ver si esto se convierte en una nueva tendencia para las personas. que valoran una buena noche de sueño.