Hey humanos, tenemos que empezar a lavarnos los pies.

Ciencia

Hey humanos, tenemos que empezar a lavarnos los pies.

Escucha, seré honesto contigo. Cuando me meto en la ducha después de despertarme, con los ojos somnolientos y con una necesidad desesperada de café, lavarme los pies no suele estar entre los primeros de mi lista de tareas pendientes. Me lavo el cabello y poco a poco voy bajando, pero mentiría si dijera que el lavado de mis pies se convirtió en un hábito diario. A veces, especialmente después de hacer ejercicio, lo hago, pero ¿todos los días? Eh, no tanto. Aparentemente, eso me convierte en parte del problema, ya que los expertos en salud nos instan a recordar lavarnos los pies como parte de nuestra rutina diaria de higiene.

Como Compendio de salud informes, no estoy solo en mi lavado de pies poco frecuente, y algunos médicos están comenzando a notarlo. Los expertos en pies dicen que prestar atención a nuestros pies mientras estamos en la ducha o la bañera es algo que debe suceder con más frecuencia. Claro, el agua jabonosa corre por todos lados mientras te paras en la ducha o te das un chapuzón en el baño, pero la limpieza real de los pies es algo que se deshace con demasiada frecuencia.

Tus pies (y los míos) están sujetos a mucho abuso a lo largo del día. Caminar pasa factura, incluso cuando tus pies están envueltos en calcetines cómodos y zapatos acolchados. Las ampollas y las llagas son comunes, especialmente por calzado que no calza bien o por entrenamientos intensos. Además de eso, sus pies rara vez pueden respirar, y eso los convierte en un gran objetivo para la infección, ya que las bacterias prosperan en el ambiente oscuro, húmedo y cálido de sus zapatos.

Saltar en la ducha y dejar que el agua jabonosa caiga en cascada ayudará, pero solo hasta cierto punto. Si desea practicar el verdadero cuidado de los pies, debe dedicar un tiempo a lavarlos, arriba y abajo, antes de salir del baño.

En una entrevista con Uno mismo , el podólogo Robert K. Lee del UCLA Medical Center explicó por qué el cuidado de los pies puede ser tan vital. “A las bacterias [les gusta] alimentarse de los productos de desecho que salen de las glándulas sudoríparas, y producen olor a medida que se acumulan. Cuanto más regularmente te laves los pies, es menos probable que los virus, hongos y bacterias infecten tu piel”, dice. “El acto real de fregar o cepillar (no solo enjuagar con agua) ayuda a exfoliar los pies”.

Adoptar este hábito asegurará que sus pies tengan la mejor oportunidad de evitar cosas como las infecciones por estafilococos, que pueden ser increíblemente dolorosas, así como el pie de atleta, que a menudo es dolorosoyincreíblemente picante.

Por supuesto, lavarse los pies mientras está de pie en la ducha puede ser complicado. No vale la pena arriesgarse a una caída, por lo que si desea lavarse los pies y mitigar las posibilidades de volcarse, siempre puede lavarlos antes o después de su rutina normal. Si se siente cómodo lavándolos mientras está de pie, está bien, pero asegúrese de poder prepararse si su equilibrio se desvía un poco.